El Duelo y Las Fiestas

Las fiestas de fin de año para muchos es estres, otros entusiasmo y otros pueden ser varias mezclas pero la tradicion familiar dice que ciertas personas deberian estar y ya recordar que habra unas sillas vacias, puede ser angustiante. Por otro lado las vacaciones es un tiempo donde queda tiempo para pensar para quienes viven acelerados. "El duelo no es solo tristeza...Es desorientación...Es despertarse y notar que algo esencial ya no está, aunque el mundo siga funcionando como si nada hubiese pasado. Cuando perdemos a alguien importante, no solo perdemos a esa persona: perdemos una forma de estar en el mundo, una parte de nosotros que existía en ese vínculo. No hay una forma correcta de vivir el duelo. No sigue etapas ordenadas ni respeta tiempos sociales. A veces aparece como pena, otras como rabia, culpa, cansancio o un vacío difícil de explicar. Y todo eso es parte del proceso. El problema no es sentir demasiado, sino no permitirse sentir, intentar apurar el dolor o silenciarlo para “seguir adelante”. El duelo no busca que olvidemos. Busca que podamos seguir viviendo sin negar lo que fue. Integrar la pérdida, aceptar que algo cambió para siempre, y aun así encontrar un nuevo equilibrio. Cuando el dolor es escuchado y acompañado, deja de paralizar y empieza, lentamente, a transformarse en memoria, en significado, en humanidad. ( Creditos: Lic.en Psicologia: Ariel Leiva) Es como diria una frase de un capitulo de Greys Anatomy..."La muerte lo cambia todo"y ni hablar si es repentina, solo quien han perdido un ser querido fundamental de sus vidas lamentablemente lo entiende. Porque "cambian las prioridades, la forma de vivir en el mundo y si por supuesto...la forma de planificar y los propósitos porque la muerte si existe, no es solo una parte dolorosa de una pelicula que le pasa a otros. Además es aprender a vivir con una parte menos tuya, te desestabilizas y un dia con el tiempo recuperas un nuevo equilibrio...el dolor insoportable va disminuyendo pero los recuerdos, la voz de él o ella tambien. Es cierto no hay consuelo, por eso la muerte de otro es casi tuya, es un antes y despues y si quizas te da calma saber que tu ser amado haya sido feliz y vos fuiste parte de esa felicidad o en el caso de su enfermedad, haberle podido acompañar. No hay forma correcta de transitar los duelos, otra cosa es lo saludable o patológico y jamas se olvida a quien siempre sigue viviendo en vos. Lo que si es seguro, es que esa persona que te amaba quisiera que trates de ser feliz y sigas con tu vida porque la vida es una y hay que disfrutarla, que el dinero no puede comprar lo mas importante que es el tiempo de calidad con nuestros afectos. Para quien lo ha vivido y para quienes no, tengan en cuenta que quien padecio la muerte de un ser querido es como haber salido de una operacion con politraumatismos de una guerra; por lo que necesita un buen tiempo para recuperarse, va necesitar comer con o sin ganas y dormir, su mente va estar mas lenta, quizas desorientada, su estado animico y energias bajas, no necesitan que le preguntes como estas pero si tu compañia...va hablar cuando lo necesite y jamas le digas que no piense en ello por ej: el modo de la muerte del ser querido. En realidad eso ultimo podria ser patologico si es lo unico que habla, pero muchas veces la persona expresarlo para entender si el otro sufrio o no sufrio ( quizas no tiene sentido como la misma muerte) y despues poder recordar a su persona con sus anecdotas lindas, feas, graciosas y lecciones que le dejo. Y para darle finalizacion a este post, la muerte nos recuerda que somos mortales y por ende ¿estamos viviendo la vida que queremos y cual es el sentido de la vida? o mejor dicho que sentido le damos, cuales son nuestros propositos en este mundo mas alla si somos creyentes o no. En el caso que alguien este transitando un duelo de forma patologica que eso se va reflejado en disfuncionalidades en la vida...es decir un duelo prolongado, donde hay una respuesta intensa y persistente a una pérdida significativa (como la muerte de un ser querido) que no se atenúa con el tiempo y dificulta gravemente la adaptación y el funcionamiento diario, quedando la persona estancada en un dolor profundo, desesperanza, culpa o ira, más allá de los meses esperados, se necesitaria la intervención de un profesional de la salud mental para superar este estado de sufrimiento crónico. Ante cualquier duda muchos asesoramos via online. Recomendacion de libro: El hombre en busca de sentido de Viktor Frankl.

Algunas recomendaciones de las cuales coincido con otra colega llamada Luz Maria Tavera de Colombia -Las fiestas son una oportunidad única para utilizar el tiempo como voluntarios o para buscar la forma de hacer por otros cosas que se hubiera gustado hacer por el ser que se perdió y que ahora no se puede hacer. La pérdida de un ser querido generalmente deja profundos cuestionamientos filosóficos y teológicos, situación que se magnifica con las fiestas. Continuar orando, meditando, reflexionando y uniéndose a otros puede ayudar a aliviar el dolor. -Disfrutar de las fiestas no significa que se es infiel con el ser querido o que se le está traicionando: de la misma forma que se da permiso para afligirse durante estas fiestas, se puede permitir disfrutarlas. En esta ocasión voy a decirle a alguien más que se encargue de los detalles de la reunión, no lo quiero hacer yo. El duelo es un proceso donde los sentimientos van y vienen, es probable que se desee cambiar los planes a último momento, recordar ser flexible y amable con los dolientes y no esperar que los planes para el festivo sean perfectos. -Revisar el significado de las festividades ayuda a darle otra perspectiva a este mes de diciembre. Recordar que las fiestas son más que compras, decoración y comida, es un tiempo para estar juntos, dar gracias y compartir con la familia y los amigos. Puede ser la oportunidad para profundizar los lazos con alguien en especial, la tía o el sobrino con quien hace rato no hablan. -Tener en cuenta que la reacción emocional que producen las pérdidas puede afectar el patrón de sueño normal y los hábitos alimenticios, se invita a la paciencia y al respeto con las limitaciones naturales. Respetar lo que el cuerpo está diciendo y disminuir las propias expectativas acerca de estar al máximo durante las fiestas. -Debido a que la celebración de las fiestas puede ser frustrante para unos y reconfortante para otros, se sugiere organizar una reunión familiar para discutir la mejor forma de proceder. Después de que todos (incluidos los niños) expresen sus sentimientos, pensamientos, necesidades y deseos, tomar una decisión sobre la mejor forma de celebrar las fiestas. Recordar que no hay forma buena o mala de celebrar ese día: cada familia establece su propio significado y sentido a la celebración y hace lo más correcto para ella. Hacer saber a la familia extensa y a los amigos cercanos lo que han decidido hacer en esta fecha, explicarles lo que necesitan de ellos. Sus amigos y familiares respetarán sus decisiones y agradecerán saber cómo pueden ayudar. -Confiar en otros eventualmente ayudará a sentirse mejor y a ventilar y clarificar las preocupaciones, además de sentirse cuidado/a y valorado/a a pesar de los defectos. Es importante contar con un sistema de apoyo alternativo fuera del de la familia con el que se pueda compartir los sentimientos. Disminuir la velocidad y el ritmo de las cosas y disfrutar más de las personas es beneficioso.