Dieta Mental

El hombre es la síntesis de todos los sentimientos, emociones y reacciones que surgen de su mente. La mente es la sede de todas las ansias, deseos y pensamientos. Cuando la mente está limpia, también será limpio el mundo que reconoce. Cuando la mente este turbia y empañada por el temor, el mundo aparecerá como algo miserable y depresivo. Hay mucha gente que echa la culpa al mundo, sin saber que la falla está en ellos mimos.(Sai Baba)
"Quién tiene paz en su conciencia,lo tiene todo",sin culpas sobre los demás o sobre nosotros mismos.
O sea "Quién domina a su mente lo puede dominar todo",ya que somos lo que pensamos y nacimos libres y guionistas de nuestro destino,somos nosotros quién nos ponemos límites,miedos,objetivos,puntos de vista positivos o negativos y dejamos o no sin querer que otro pensamientos influyan en nosotros.

Cómo esperas una respuesta?sino no sabes elaborar la pregunta,
Cómo llamas a cierta persona,sino no corres y dices su nombre?.
Los hechos,los hechos direccionan la rueda de la vida,
mejor crearlos e tomarlos y no los dejarlos pasar,
total no existe nada que no se pueda tirar,
y las cosas no bastan con querer,sino poder y mover.
"VIVIMOS EN UN LABERINTO SI NO ENCONTRAMOS NUESTRO OBJETIVO POR UN LADO,
PROBAMOS CON OTRO,Y ASÍ SUCESIVAMENTE".
Ya sea la libertad o la gloria,
quedarse en un mismo punto te asegura el 90%posibilidades de permanecer en ese punto..o nos movemos o nos quedamos.
No creo que sea fácil ser positivos y implantarnos nuevos pensamientos,pero quizás deberíamos empezar por una dieta de los pensamientos que nos hacen mal,quizás después nos entren los buenos.No sé quizás sirva.

Besos y abrazos a todos!.

Depresión

La depresión,es el sufrimiento mental se puede describir como el hecho de sentirse triste, melancólico, infeliz, abatido o derrumbado por períodos largos en la vida(desde semanas a meses).
Estar depresivo es algo mas que estar triste,estar en crisis o que llorar mucho,o aun más severo que estar cansado. Aun cuando estos tipos de situaciones están presentes en las manifestaciones que tiene un enfermos que padece de depresión.
Se ha calculado que el costo personal de un cuadro de depresión grave,extenso es más severo e incapacitante que la diabetes Mellitus o la hipertensión arterial.
Hay distintos grados,causas,consecuencias...
Bueno si hablamos con términos criollos e sintetizando algunas teorías,opino:
CAUSAS:
Principalmente la depresión 1ro viene por una cuestión mala de vida-ambiental,que desemboca en el desiquilibrio neuronal-químico.
El Principio podría ser...además de posibles traumas,no tener la vida que se quisiera,no ser quién se querría ser,planes frustados,no sentirse querida,entonces sentimiento de insatisfacción,culpas e infelicidad.
Pero sobre todo el problema es No desahogar bien los problemas que aquejan sean pasados,presentes,como futuros.Porque Son un Tráfico molesto lo detectemos o no para nuestra mente.Es un atracón q debemos vomitar sino no podemos Vivir bien(en el sentido de Normal,no de felicidad).
UnEj:vieron q cdo estan sumamente deprimidos prefieren dormir todo el día y hasta lo disfrutan?,bueno pero a la vez se esta evitando vivir la realidad y no buscar la solución.

CONSECUENCIAS: La persona depresiva esta en un estado de trance,mala Posesión mental que no entiende bien lo que pasa,y si no entiende bien el problema,imposible encontrar la verdadera solución o al menos tener una "visión",llega a ser tal la congestión,saturación de posesión de la mente,que se agota desplazandose a Solo Sentirse mal,y dejar de disfrutar de las cosas q nos gustaban,no realizar adecuadamente las actividades q se hacian o podríamos realizar bien;concentrarnos en las cosas que queremos,ende nos salen mal,o somos un robot.
Las consecuencias pueden ser muchisimas que hasta pueden afectar la salud física,pero tb sobre todo Dejas pasar tu vida o grandes oportunidades de tu vida porque su propio estado de ánimo te lo impidio.
Posibles SOLUCIONES: Se necesita una operación a nuestra psicología con el psicoanalisis y catársis(cada quién sabe cuál es o podría ser ese tratamiento adecuado para liberar nuestra mente-emociones de las cosas malas reprimidas).Ej:hablarlo con otras personas queridas o profesionales,psicoterapia musical,tomarse unos días para descansar,realizar actividades que gustaban y hace tiempo no se hacían,empezar nuevas,etc.Pero sobre todo en lo último cambiar nuestra rutina o crear una nueva, hacer ese esfuerzo para beneficio nuestro,nuestras conductas,actividades y sobre pero sobre todo nuestro "Ambiente"ese fundamental que nos determina que estemos como estemos
Más allá de todo esto volviendo a la psicología-mente hay recaidas...pero como diría DanteAlighieri"Quién conoce el dolor,lo conoce todo"...o como diria una famosa cancion "el primer dolor es el que mas duele".
Como diria una amiga que padecio depresion: Hay un momento cumbre de la depresión que es el peor,no sé describirlo bien,sólo sé que es algo como que sentís que estas explotando y la 1ra vez q lo padecí dije:Por este terrible sentimiento de mierda..debe ser que se suicida la gente.Ese sentimiento es una tormenta,que si se aguanta,se pasa y todas las veces que sea necesario.
Los otros momentos de la depresión digamos comunes,pero no menos importantes es cuando nuestro mal ánimo nos molesta,y lo que no tenemos que dejar es que nos gane.El ánimo es parte nuestra,ende nosotros lo debemos dominar y no dejar que nos domine.Sino se nos va pasar la vida y oportunidades por no hacer el esfuerzo de autosuperarnos,es una enfermedad la depresión y como en toda enfermedad hay que luchar para vencerla,solo q muchos se olvidan que lo es.
Según el caso,Probablemente sea una enfermedad como la diabetes...para toda la vida y que si no la controlas te puede matar o quitar grandes cosas.
Respecto a los medicamentos si hay pastillas que te pueden reacomodar un poco las neuronas y además por lo gral el depresivo tiene otros problemas como en la salud; sin embargo los medicamentos es como el ambiente(familia,amigos,pareja,trabajo)es el determinante del ánimo asique si tomas pastillas y seguis teniendo además de tu mal ambiente y por ende un estilo de vida insaluble vas a seguir igual o peor. Es decir te podes curar o vencer a la depresión sin pastillas,totalmente!; pero te vas a tener que mover y hacer algo por vos al respecto con o sin ganas,es decir con "acciones"; si no bueno capaz los medicamentos acomodan tu desequilibrio fisiológico pero como decimos vulgarmente "si tenes una vida de porquería,por más que te dopes si no te moves vas a seguir teniendo una vida de porquería".


Película recomentable con espectacular actuación de SarahMichelleGellar. ¿Crees que tenes Depresión? - Los Síntomas: (al menos 5 deben estar presentes para el diagnóstico) 1. Estado de ánimo depresivo: persistencia, constancia de la tristeza. 2. Pérdida de interés en el placer: en actividades normales que antes disfrutaba 3. Pérdida o aumento significativo del peso: ejemplo más de 5 kilos en un mes. 4. Perturbaciones en el sueño: dificultades para dormir o dormir demasiado. 5. Perturbaciones en las actividades motoras: lentitud o agitación conductual. 6. Fatiga: Se queja de estar constantemente cansada o no tener energías. 7. Sentimientos de minusvalía o de culpa excesiva 8. Incapacidad para concentrarse: como problemas de memoria o concentración en tareas simples. 9. Pensamientos recurrentes de muerte: ganas de suicidarse o morirse. Entonces si hay, hay Depresión Mayor o Clínica. 10. Desganas crónica: Como punto extra y si relacionamos la relación de todos los síntomas, y recordamos la importancia de la Conciencia o mejor dicho la Autoconciencia de nuestro consciente, la Motivación y Aprendizaje podemos establecer que el paciente debería concientizarle que así como una persona que se quiebra un brazo o pierna realiza esfuerzos y aprende creativamente a desenvolverse con su impedimento “transitorio o no”; la persona depresiva tiene esa lesión en su animo, por lo tanto su regla general de vida para casi todo va a ser que “no tiene ganas”; y esas no ganas no puede andar posponiéndola porque quizás mañana vuelvan, no, su lesión es la que le produce “no ganas”y tiene que luchar contra ellas o simplemente aprender a activar o buscar las ganas de una o otra manera diferente, sin pensar que es necesario que estén. Porque si dejamos que se deje vencer por sus no ganas de hacer tal o tales actividades, dejamos que arruine su vida personal,social,académica,laboral y futuras importantes y grandes oportunidades de su vida; más sobre todo dejamos que se incremente su depresión. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Y como hablabamos con una amiga del poder curativo del habla y que jugamos a ser las próximas Karen Horney e Melanie Klein sean los medios que sean"Hay que utilizar más la Catarsis,y menos el orgullo o el ignorar la situación";"Hacer Catársis es como sacarte mínimo 2/3 de depresión y autosobrepresiones"...Es bañar la mente.

Religión mental

Somos lo que creemos...
Las cosas que pensamos,hacemos,los valores,las ideas,ideales,filosofía son como nuestra propia religión interna.
No importa situación que suceda,nosotros actuaremos acorde a los principios de nuestra religión.No importa ctas personas esten de acuerdo o en contra,ctas intenten cambiarnos nosotros actuaremos acorde a lo establecido conciente o inconcientemte.Es nuestra decisión cambiar principios o normas,solamente nuestra voluntad.
Si nos conocieramos a nosotros mismos,como entendemos el funcionamiento de una herramienta o objeto,la trama de un libro,los gustos de otras personas;quizás podríamos autoutilizarnos mejor;).Es decir,Comprender toda nuestra capacidad,limites,defectos,virtudes,explotar,mejorar las cosas buenas y eliminar o arreglar nuestras deficiencias,autocontrolarnos,autosuperarnos.
SALUD es el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de infecciones o enfermedades.
Nuestra salud o bienestar, físico es tan importante como lo psiquico,porque esta última es la que influye en el accionar de nuestra vida;y a la vez a veces en la salud física.
EL PROBLEMA NO SON LOS ACONTECIMIENTOS QUE NOS PASAN, SINO LO QUE NOSOTROS PENSAMOS Y HACEMOS SOBRE LAS COSAS QUE NOS PASAN.
Somos lo que pensamos,nacimos con racionamiento por lo que es innato que lo hagamos,bien o mal,mucho o poco todo en la vida,se trata de elegir...quizás deberíamos intentar usar la imaginación y el sentido común y autocrearnos una religión mental,principios,pilares que nos convengan,y sobre todo que nos soporten cuando no nos salgan las cosas como queremos,porque la perfección y fortunas eternas en esta vida no existen.
Hablando de religiones internas,miren los hinchas de River Plate son felices a pesar de estar en B ja.Es un chiste yo soy river,pero no ejerzo.
Creo q esta gran canción y video podría representar lo q digo:

Saludos!!muy buen finde de semana a todos.Les dejo unos test para entreterse:). http://www.psicoactiva.com/tests/personalidad.htm
http://www.psicoactiva.com/tests/test9.htm

Hacerse cargo?

En la psicoterapia siempre los "buenos" psicólogos buscan una explicación o incluso personas para delegar la culpa y no hacer sentir la probable realidad de que su paciente fue un idiota y no hacerlo sentir peor,no es el caso de mi psico pero bue;).
Si bien la culpa nunca es absoluta,en especial si trata de personas:"No existe peor situación para el ser humano que además de perder eso que tanto quería...tampoco tenga a quien poder delegarle la culpa".
Hasta la persona más pesimista o baja autoestima siempre tiende a pasar,hecharle la culpa a otro..ya sea culpa de él que no hizo eso,ella que hizo eso,la mala suerte,esta vida!,el Estado y hasta el creador del universo.
Porque cualquier persona prefiere ponerse en el papel de la victima antes que aceptar la culpa,reconocer que fue una idiota" ante determinada situación que tuvo negligencia o imprudencia y se le fue de las manos sea que la provocamos o permitimos,por no haber previsto.
Nos cuestionamos el que:¿Cuando aprendere de mis errores?,y somos tan soberbios en el fondo,que no vemos que es...Cuando aprendamos a reconocer,asumir,aceptar la realidad de que fue y es nuestra culpa que las cosas no sean diferentes y hacernos cargos de nuestras responsabilidades y dificultades,ya sea por poco o mucho,sino seguimos tropezando con las mismas piedras.
Pero el otro lado de lo bueno es que cdo reconocemos nuestra parte de la culpa…Es Que sabemos exactamente en ese momento que se nos presento la oportunidad,halla sido esperada o inesperada lo que paso,Que pasaba por nuestra cabeza,o sea sabemos realmente los motivos,los porque,sin dudas(no sería lo mismo pensar si el otro pq hizo esto o no?)y entonces así si podemos arreglar o aprender de nuestros errores.
EN TODA CIENCIA ESPECIALMENTE LA MEDICINA Y LA CIENCIA DE VIVIR! DE LO QUE MÁS SE APRENDE ES DE LOS ERRORES. ESIQUE A NO AUTOFLAGELARSE SINO A AUTOSUPERARSE!Para avansar debemos reconocer el problema,para consecuentemente buscar la solución,remar para avansar,sino nos quedamos siempre en el mismo punto.

Saludos besos y abrazos gente!.

Dejarlo fluir...

A veces el ser humano piensa,invierte,se aqueja tanto en los resultados,en vez de disfrutar el viaje... Ya que la vida puede que sea más fácil y rara a la vez...Cuando uno no invierte en resultados...¿soñar en el perfeccionismo?...
cdo vemos los hechos reirte en la cara
y lo supuesto imperfecto alumbrarte de sentimientos placenteros,
Preferible dejarse llevar y sacarle el fruto a las sorpresas:).
Vivir es vivir maniobrando,él que no maniobra no vive;y él que espera que todas las cosas le vengan fáciles y maleables se volverá viejo esperando.
------------------------------------------------------------------------
Últimamente comprobé despues de una charla amigable con un ex novio.."Que Perdonar a los demás y Perdonarse a uno mismo,es poder vivir más aliviado y mejor".En Argentina esta semana empezo la novela:"Un año para Recordar"(la cosa sería que harías si pudieras volver a recomenzar el último año de tu vida?),supongo que es el sueño de muchos,pero qué pasaría que si todo se complicará cómo en el Efecto Mariposa?(la pelí),seguirían con la idea necia de volver el tiempo atrás o simplemente seguiríamos replanteando la idea necia que si hubiesemos hechos las cosas diferentes,sería todo mejor?...quizás es cierto que "LO QUE PASO ES LO ÚNICO QUE PODÍA PASAR",además muchas veces de alguna otra manera volvemos el tiempo atrás cuando se nos presenta una oportunidad casi igual y no la volvemos aprovechar.
Pero en definitiva es imposible volver el tiempo atrás y hay seguir...si perdimos un tren,entonces tomemos un colectivo:).Si las cosas que hacemos en el presente,determinan nuestro futuro...

http://www.youtube.com/watch?v=pMoENrA6Crc&feature=related

Buscando que hacer conmigo

Hey!No he sido criado para un estilo de vida conformista
vengo cansada de varias odiseas por lo que
stoy Buscando que hacer con lo que han hecho conmigo...y...
No quiero luchar desde el principio al fin
No quiero más que equivocarme sea mi regla y acertar mi excepción
No quiero vivir con resentimientos, pero tampoco en un estado descartable
No deseo otro absorbista que se alborote por mis demás placeres
No quiero seguir Pérdida en Tokyo...

"Oh cómo lo harè?
No lo sé pero lo lograré
Què hacer cuándo no hay nada que hacer?
Hacer algo, con o sin vos
La carrera continua, no voy acelerar mucho menos frenar...
estoy en busca de algo más,algo mejor"

Necesito relajarme de la A a la Z
Me tratan como psicóloga ,cuando soy la paciente
Quiero Saltar con los ojos vendados
Necesito cosas que agarar y no solo csas que recordar
Aprender , aceptar ,pasar página,
dejarlo ir ,dejarme liberarme
Dejar de enfocar mis energías en los mismos problemas
Y enfocarme en soluciones y nuevas proyecciones

Quiero vivir en estado Play
Encontrar que hacer con lo que me han hecho
Vivir para la Gloria,no la mera supervivencia.

Es una letra canción que quería compartir y expresar en parte el mensaje...Bucando que hacer con lo que han hecho de mí diria la letra, que enfatiza una lista de muchos no y creo que todos la tenemos pero deberíamos enfocarnos en las cosas que si queremos y recordar esos objetivos porque como dijo Claude Bernard."El que no sabe lo que busca no entiende lo que encuentra.","Cuando un hombre no sabe hacia donde navega, ningún viento le es favorable"porque sabiendo lo que ya no queremos al menos no cometeremos los mismos errores, y si sabemos lo que queremos entonces tenemos la dirección, basta la voluntad para ir.
Sin embargo la solucion esencial es que hay que conocerse bien a uno mismo. El psicoanalisis y catársis es como el procedimiento previo a la total curación.El poder de la catarsis es magiaxD. La persona que sufre un accidente grave si no recibe el debido tratamiento y curación es probable que la herida se le vuelva abrir la herida con sus demás peores consecuencias.Lo mismo pasa con nuestros traumas siempre podemos encontrar consuelo en nuestros seres queridos,la música,alguna actividad y hasta los que quieran un psicologoxD. Ahora respecto a que las cosas mejoren es mitad esfuerzo y mitad destinoxD. Todas las soluciones se hayan en la imaginación..si tenemos tanta tanta cabeza para dar vueltas siempre un mismos tema,porque mejor no la empleamos en otras cosas nuevas cosas;y si lo sé a veces hay que realizar un Exceso de Creatividad!. El proceso de que cambie un sentimiento lleva su tiempo(nada es para siempre,ni lo malo);pero cambiar tu ideología,filosofia de vivir es mucho más fácil y rápido porq depende de una,pero y sin olvidar nada de lo pasado...porque si te olvidas no vas aprender de tus erroresxD. Además es cierto las mejores cosas vienen solas o cuando vences tus propios miedos y propios ánimos(o mejor dicho aunque sin ánimo seguimos viviendo). Me despido con esta parte de un capitulo de AnatomiadeGrey,escuchen los últimos minutos: http://www.youtube.com/watch?v=w9Vb5Lq9UdY thislife. Saludos!15/9/10

Somos lo que pensamos

Les recomiendo esta pelí si no la vieron como otro regalo y de paso una pequña reflexión por mi parte...El Origen



Hay cosas cuando habla de los sueños y la Psicología que son bastantes ciertas,e interesantes.Es la historia de un sueño,adentro de un sueño y el sueño adentro del otro sueño ja,en serio.Ciertos personajes necesitan implantarle una idea a un tipo para que tome tal decisión,pero claramente como en la vida misma no es tan fácil.
Me gusta el tema que se enfoca en "El mundo de las Ideas"...el poder de nuestras mentes y de cómo una idea nueva nos puede revolucionar la vida..."SOMOS LO QUE PENSAMOS","Implanta una idea simple,y se expandirá sola"trata la película.
Estaría bueno que nos implantaran ideas buenas y así viviríamos mejor no les parece?,igualmte con trabajo podemos enfocarnos y autotratarlo,es más quizás no nos queda otra que salvarnos nosotros solos.
Saludos.