Todos queremos ser perfectos, en todos los sentidos, para olvidarnos que somos humanos imperfectos; pero bueno si no podemos serlo en todos los sentidos, seamoslo en lo estético!..ya que las apariencias lo son todo, en esta vida o bue así es como nos hace pensar la sociedad...si soy linda,flaca y me visto bien voy a conseguir trabajo más fácil,un novio lindo y la envidia de mis conocidas e falsas amigas(qué idiotez no?)...
Claro y sin contar los posibles traumas que hayamos tenido en la infancia, o adolescencia,lo cual sin duda debe aumentar tener grandes problemas de Autoestima.
Entonces para conseguir ser perfecta,tengo que hacer sacrificios no?,pero grandes sacrificios?o simplemente los necesarios y estar bien informada? pq quizás como nos señala la película del CisneNegro..."LA BÚSQUEDA DE LA PERFECCIÓN PUEDE LLEVAR A LA AUTODESTRUCCIÓN", ya que los excesos siempre son malos.
Justamente acá en Argentina se conmemora el aniversario de Romina Yan, un ejemplo probablemte del tema la cuál su historial de mala alimentación,su anorexia–bulimia enfermedad que padecía,con vaivenes,desde hacía dos décadas,combinado con un ejercicio físico extenuante y,quizás,la ingestión de algún tipo de diurético le habría provocado una arritmia y ataque al corazón.
Hoy por hoy Las enfermedades del corazón son la principal causa de mortalidad en el mundo.Y para mantener el corazón sano,es sencillo con ejercicio,una dieta sana y equilibrada y mejor si se renuncia al tabaco.
Y hablar de dieta,no significa la propiamente dicha,sino la que alude a la buena alimentación;es decir no sólo para no engordar,sino que por lo que comemos también nos pueden enfermar o perjudicar en distintas cosas.
Como consejos básicos por si no saben Hay que consumir más verduras,legumbres,pescado,carne,frutas,lácteos(leche,yogures,quesos)aguaxD,y menos comidas fritas,pastas( máximo 3 a la semana)y masas,dulces. Y por supuesto controlar la cantidad de sal y azúcar.
Ahora si quieren adelgazar no busquen milagros,la cuestión simplemente radica en que hay que haber gastado en el día más calorías,que las calorías que hayan ingerido en comida.Ej:Si fuiste al gimnasio y después te comiste todo, olvidaté. Respecto a las calorías consulte su nutricionista más cercana o google? e informense bien de las comidas.
El ejercicio además de lo físico,fortalece el corazón ayudándolo a bombear más sangre con cada látido,el cuál también puede disminuir la presión sanguínea,reducir su riesgo de un ataque al corazón y disminuir los niveles de LDL(colesterol malo).
En definitiva podemos cuidarnos sin perjudicarnos la salud,y
volviendo al tema RominaYan si su amigo o algún conocido hubiesen sabido hacer RCP,no la hubiesen salvado?,y por otra parte hablando de la Educación,¿Por qué no enseñan bien los primeros auxilios en las escuelas o incluso a nosotros mismos?,es un tema que deberíamos conocer,por lo cuál podríamos salvar varias vidas.Y sinceramente yo tampoco sé bien,les dejo un video sobre ello,no sé si estará del todo bien,cualquier cosa bienvenidas las opiniones!.
Saludos!.
viernes, 23 de septiembre de 2011
domingo, 31 de julio de 2011
Crisis de los 21 y picoo
Le llaman la 'crisis del cuarto de vida'; sí, hay nombre para todas las crisis... Te empezas a dar cuenta que tu círculo de amigos es más pequeño que hace unos años y no es necesario llevarle la contra a lo que ahora valoras más como es la familia. Te das cuenta de que cada vez es más difícil ver a tus amigos y coordinar horarios por diferentes cuestiones: trabajo, estudios, pareja, hijos, etc...Y cada vez disfrutas más de esa cervecita que sirve como excusa para charlar un rato. Las multitudes ya no son 'tan divertidas'... hasta a veces te incomodan. Te quejas que a veces tus padres que sigan tratando como a una nena, pero te quejas si no te dan plata para comprarte ropa, cosas del trabajo o facultad. Empezas a abrir más los ojos, a tener más tacto y cuidado con quien confiar por experiencias pasadas; pero también reflexionas más acerca de vos misma, te das cuenta de muchos defectos y actitudes que te cuestan reconocer pero las consecuencias y el espejo que son a veces otras personas te lo recuerdan y debes hacer algo al respecto; pero por otra parte también te das cuenta de tus verdaderas facultades y nuevas virtudes, de cosas buenas que no conocías de vos misma y tantas que deben faltar conocer y saber mejor aprovechar. A veces extrañas la comodidad de la escuela, de los grupos, de socializar con la misma gente de forma constante. Pero te empezas a dar cuenta que mientras algunos eran verdaderos amigos, otros no eran tan especiales después de todo. Te empezas a dar cuenta de que algunas personas son egoístas e utilitarias, que no importan tantos los años, sino las cosas que viviste ciertas personas; y que hay gente con quien no debiste haber perdido contacto nunca. Sin embargo aunque a veces ha pasado mucho tiempo es un regalo poder ver a tus personas queridas, darles un abrazo y decirles aunque sea mentalmente como diría no sé que escritor “¡es tan bueno que vos existas!”. Ríes con más ganas, pero lloras con menos lágrimas, y con más dolor. Te rompen el corazón, pero esta vez no era un capricho, y las desilusiones son más grandes...y te preguntas como es que no aprendes, que seguís cometiendo los mismos errores. Cuando las cosas hace mucho tiempo no van muy bien te das cuenta que tus amigas soy muy indulgentes con vos y tu madre, hermanas o tías muy crudas…por lo tanto es una locura no estar yendo a un término medio, es decir terapia. Pareciera como si todos los que conoces ya llevan años de novios y algunos empiezan a casarse. Y vos también por ahí estas con alguien, pero simplemente no estás segura si te sentís preparado para comprometerte tanto. Los amores de una noche o jugar a dos puntas no te va,la sola idea ya es aburrida, conformista o mucho lío (ej: jugar a dos puntas); y emborracharse e actuar como un idiota empieza a aparecerte verdaderamente estúpido . Tu novio o pareja es tu nueva madre que no le atendes el celular porque sabés que por suerte te quiere y llama para decirte cualquier pavada pero a veces resulta molesto o inoportuno viste. Si bien sabemos que nadie tiene el derecho de obligarnos a hacer nada que no queremos, a veces nos olvidamos que nosotras tampoco debemos esperar que nos traten como reinas. Salir tres veces por fin de semana resulta agotador y significa mucha plata para tu pequeño sueldo…salir o no salir esa dejo de ser la cuestión más significativa. A veces te sentís genial e invencible, y otras...solo, con miedo y confundida. Te preocupas por el futuro, por la carrera, el trabajo... y por armar una vida para vos. Y mientras ganar la carrera sería buenísimo, ahora tan solo quisieras estar compitiendo en ella. Miras tu trabajo y quizás no estés ni un poco cerca de lo que pensabas que estarías haciendo. O quizás estés buscando algún trabajo y pensas que tenés que comenzar desde abajo y te da un poco de miedo. Tratas día a día de empezar a entenderte más a vos misma, sobre lo que queres y lo que no. Tus opiniones se vuelven más fuertes. Te das cuenta que está siendo complicado hacer realidad el lema de: “Salva el mundo, conquista el mundo…y vive feliz para siempre” . No vas a terminar pobreza del mundo, dando un trabajito o limosna a un vago...pero quizás ese día sin saberlo le diste de comer a una familia, salvaste una vida y la madre del niño que ayudaste consiguió trabajo. No vas a terminar con el sufrimiento del mundo por hacer algún agesto o dar consejos que a veces ni toman, o alientos que ni valoran; aunque a veces no sabemos lo sumamente útiles que podemos ser simplemente con nuestra presencia para una persona, sin decirles una palabra quizás le estamos devolviendo la esperanza y fé en el amor a la humanidad a otro, con nuestro ejemplo, nuestro mero estar ; y ni hablar del poder curativo que ocultan para no fundirse los médicos y psiquiatras que es “el abrazo”. Ves lo que los demás están haciendo y te encontras a vos mismo juzgando un poco más de lo usual a los otros o incluso a vos misma, porque quejarse te queda más cómodo que hacer algo al respecto o porque simplemente olvidamos que somos humanos y por ende no somos perfectos, más sobre todo siempre nos viene bien una mano y la tolerancia de a veces tratar de entender lo que no podemos entender…es decir ponernos en los zapatos del otro . Te das cuenta que como dijo en otras palabras Kant…”El esfuerzo y el deber son los motores de la felicidad; y Cumplir nuestros deberes nos hace mejores personas”. No podemos hacer todo por gusto, o dejarnos llevar siempre por nuestros caprichos pasajeros porque tenemos deberes ante los demás; el amor mitad sacrificios…tenemos deberes ante nuestros padres, amig@s, hijos, pareja, incluso la sociedad…porque sólo dando el dando el ejemplo podemos hacer algo e incentivar al cambio, “obrar de tal manera que quisiéramos que nuestra acción se forme universal” y en términos más criollos: hacer lo que quisiéramos que nos hagan y no hacer lo que no quisiéramos que no nos hagan; No somos un simple ciudadano en el mundo!, los que dicen eso último necesitan lobotomía y una nueva autoestima pobres; pero nosotros ese ciudadana que va ayudar al cambio si queremos. Además tarde o temprano como recompensa tenemos es ver lo bien que una se siente o lo lindo que es ver a otros felices gracias a nosotros, no tienen precio!; pero a veces lo olvidamos por ensimismarnos en cosas que no tienen sentido. Por momentos tratas de aferrarte al pasado, pero te das cuenta de que el pasado ya paso y que no hay otra opción que readaptarte a los cambios para seguir avanzando, o que en el presente tenés responsabilidades y no podes vivir la vida loca y se te puede ir todo al carajo; pero si te preocupas demasiado por el futuro, olvidas que estas viva para el ahora, que sin trabajo no hay “sueldo futuro asegurado, solo ilusiorio. Nos dicen que debemos ya de una vez “madurar”, vencer nuestras malas costumbres, no tratar a los demás como objetos que tienen que satisfacernos y recordar que las postergaciones y esfuerzos no son sufrimientos, sino la alegría de ir construyendo lo propio sobre bases firmes y seguras, las cosas verdaderamente buenas, lo cual no impide para nada una verdadera recreación personal camino a la meta adulta…pero escuchar simplemente la palabra adulta, nos hace sentir viejas; ¡más sobre todo porque no es todo más fácil como cuando eramos bebés que no teníamos que hacer nada y los demás sólo vivían para darnos nuestros gustos!. Tenemos elecciones y por ende responsabilidades y no podemos delegarlas, más ojalá fuese tan fácil como decir: querido o amiga si me queres anda trabajar hoy por mí, o anda a rendir por mí, anda al gimnasio por mí o…para!, que sin embargo que vergüenza a veces metafóricamente quizás hacemos todo eso. Lo que puede que no te des cuenta es que todos los que estamos leyendo esto nos identificamos con ello…Todos nosotros tenemos 20 y pico nos gustaría volver a los 18 algunas veces. Parece ser un lugar inestable, un camino en tránsito, un desbarajuste en la cabeza... pero TODOS dicen que es la mejor época de nuestras vidas y no tenemos que desaprovecharla por culpa de nuestras vivencias pasadas, vicios, caprichos, miedos…estos tiempos son los cimientos de nuestro futuro.Parece que fue ayer que teníamos 18...¿¡Entonces mañana tendremos 30!? ¿¡Así de rápido!? HAGAMOS VALER NUESTRO TIEMPO y como diría nuestro querido William Shakespeare"El destino es el que baraja las cartas, pero nosotros somos los que jugamos."
Por cierto Everybody's fine(Todos estan bien)con RobertDeNiro,DrewBarrymore peli recomendable.
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Cambiando de tema como todos saben hace días se unio al club de los 27 AmyWinehouse,como paso con JanisJoplin, JimiHendrix,JimMorrison, KurtCobain, que murieron a los 27 años; casualidad irónica quizas pero si notan en todos la conjunción de la depresión+las drogas fueron su causante,su estilos de vidas.
Si mezclar medicamentos,antidepresivos con alcohol puede desde asustarnos,afectarnos el corazón,incluso hasta matarnos,imaginense mezclarlo con drogas...1+1:2. Las drogas a los únicos que en realidad les hace bien es a los padecen enfermedades terminales,a los demás no; y ni hablar a los cuasi o depresivos o con personalidades bordeline esta comprobado los empeora.
Cambiando de tema como todos saben hace días se unio al club de los 27 AmyWinehouse,como paso con JanisJoplin, JimiHendrix,JimMorrison, KurtCobain, que murieron a los 27 años; casualidad irónica quizas pero si notan en todos la conjunción de la depresión+las drogas fueron su causante,su estilos de vidas.
Si mezclar medicamentos,antidepresivos con alcohol puede desde asustarnos,afectarnos el corazón,incluso hasta matarnos,imaginense mezclarlo con drogas...1+1:2. Las drogas a los únicos que en realidad les hace bien es a los padecen enfermedades terminales,a los demás no; y ni hablar a los cuasi o depresivos o con personalidades bordeline esta comprobado los empeora.
lunes, 23 de mayo de 2011
Neurosis
"Lo que no nos decimos con palabras, nos lo decimos con síntomas"...Primitivamente Neurosis, determinaba aquellas enfermedades originadas en algún problema neurológico, pero actualmente designa a enfermedades de origen psicológico, psicosocial o emocional,un trastorno mental sin evidencia de lesión orgánica que se caracteriza por la presencia de un nivel elevado de angustia y una hipertrofia disruptiva de los mecanismos compensadores de la misma.
El sujeto mantiene un adecuado nivel de introspección y conexión con la realidad, pero presenta la necesidad de desarrollar conductas en muchos casos inadaptativas con objeto de disminuir el nivel de estrés. Se trata, en realidad, de un rasgo caracterial que acompaña al sujeto durante toda su vida, de gravedad muy variable, desde grados leves y controlables,afectación a la vida cotidiana personal y social, hasta situaciones gravemente incapacitantes que pueden llegar a precisar hospitalización.
Freud la llamaba "espera angustiosa".
.
Los principales síntomas son la ansiedad y la angustia, que llevan a una desadaptación en el comportamiento.
Dentro de la neurosis, se distinguen varios trastornos:
• Ansiedad generalizada: caracterizada por un constante sentimiento de aprensión y displacer, que implica una sobre-reacción al estrés cotidiano, que no produciría conflictos en una persona común. La sintomatología incluye insomnio, mareos, sudoración repentina, palpitaciones, temblores. Detrás de estos síntomas, hay un miedo real, originado en el inconsciente.
• Crisis de angustia: Caracterizada por ataques de pánico, palpitaciones, sudoración copiosa, respiración entrecortada, desmayos, temblores musculares, náuseas. Es acompañada por una sensación de muerte inminente.
• Fobias: Se trata de miedos desmedidos frente a estímulos o situaciones cotidianas, no peligrosas.Y el miedo debe ser tan intenso como para interferir en la vida del individuo. Las reacciones son variables con los individuos, desde un simple disgusto hasta el pánico. Por lo general, quien sufre de fobias, tiene conciencia de su trastorno, pero no puede hacer nada para dominarlo.
• Trastorno obsesivo-compulsivo: Es intermedio de la neurosis y la psicosis, y por lo general aparece durante la adolescencia. La conciencia de la persona se ve invadida por impulsos y pensamientos desagradables, que lo obligan a realizar rituales (compulsiones), para poder calmar la ansiedad. Puede tener causas físicas, genéticas o psicológicas, tb contribuye el entorno social. Los síntomas incluyen, dar vuelta a pensamientos sin importancia, temor a las infecciones o microbios, etc.
• Trastorno de angustia por separación: Es característico de la infancia, implica un temor irracional a la separación de los padres. En general, los pacientes con agorafobia, han sufrido de pequeños este trastorno.
• Trastorno por estrés postraumático: Es frecuente luego de situaciones de desastre (accidente aéreo, catástrofes naturales). La sintomatología incluye el revivir los sucesos traumáticos, trastornos del sueño, pesadillas, insomnio, ansiedad, distanciamiento del entorno normal, pérdida del interés en las actividades de la vida anterior al desastre.
Tratamiento : Ya sea terapia psicoanalítica o existencialista-humanista entre tantas la psicoterapia es un tratamiento progresivo a la modificación de conducta, la medicación puede ser un simple medio complementario,no es siempre necesaria; para reducir la ansiedad. Muchos veces nuestros síntomas son producto de conflictos pasados no resueltos que ciertos eventos presentes claves, acumulativos o eventuales han vuelto a despertar, reabrir la herida que mediante dado los síntomas que manifestamos. Entonces resumidamente podríamos decir según tengo entendido se basa en ciertos casos en hacerle notar al paciente el origen del problema, las conductas concientes o insconcientes que mantenemos en presente y no colaboran a resolver la cuestión y claramente el poder buscar una nueva visión e accionar para resolverlo de una manera más adecuada...porque No somos prisioneros de nuestras mentes. Ah les cuento empeze Teatro y es totalmente recomendable y terapeutico, siempre tener hobbies es saludablexD. Y como dice la canción de FranSinatra en This Life cambien su melodía cuantas veces quieran,forma de ser,pensar,hacer,y si somos vivos para bien.Porque cuando los problemas son repetitivos no debe ser sólo culpa del mundo,sino de uno mismo que no colabora y cambia.
Saludos!.
Película recomendable: La Isla Siniestra.
El sujeto mantiene un adecuado nivel de introspección y conexión con la realidad, pero presenta la necesidad de desarrollar conductas en muchos casos inadaptativas con objeto de disminuir el nivel de estrés. Se trata, en realidad, de un rasgo caracterial que acompaña al sujeto durante toda su vida, de gravedad muy variable, desde grados leves y controlables,afectación a la vida cotidiana personal y social, hasta situaciones gravemente incapacitantes que pueden llegar a precisar hospitalización.
Freud la llamaba "espera angustiosa".
.
Los principales síntomas son la ansiedad y la angustia, que llevan a una desadaptación en el comportamiento.
Dentro de la neurosis, se distinguen varios trastornos:
• Ansiedad generalizada: caracterizada por un constante sentimiento de aprensión y displacer, que implica una sobre-reacción al estrés cotidiano, que no produciría conflictos en una persona común. La sintomatología incluye insomnio, mareos, sudoración repentina, palpitaciones, temblores. Detrás de estos síntomas, hay un miedo real, originado en el inconsciente.
• Crisis de angustia: Caracterizada por ataques de pánico, palpitaciones, sudoración copiosa, respiración entrecortada, desmayos, temblores musculares, náuseas. Es acompañada por una sensación de muerte inminente.
• Fobias: Se trata de miedos desmedidos frente a estímulos o situaciones cotidianas, no peligrosas.Y el miedo debe ser tan intenso como para interferir en la vida del individuo. Las reacciones son variables con los individuos, desde un simple disgusto hasta el pánico. Por lo general, quien sufre de fobias, tiene conciencia de su trastorno, pero no puede hacer nada para dominarlo.
• Trastorno obsesivo-compulsivo: Es intermedio de la neurosis y la psicosis, y por lo general aparece durante la adolescencia. La conciencia de la persona se ve invadida por impulsos y pensamientos desagradables, que lo obligan a realizar rituales (compulsiones), para poder calmar la ansiedad. Puede tener causas físicas, genéticas o psicológicas, tb contribuye el entorno social. Los síntomas incluyen, dar vuelta a pensamientos sin importancia, temor a las infecciones o microbios, etc.
• Trastorno de angustia por separación: Es característico de la infancia, implica un temor irracional a la separación de los padres. En general, los pacientes con agorafobia, han sufrido de pequeños este trastorno.
• Trastorno por estrés postraumático: Es frecuente luego de situaciones de desastre (accidente aéreo, catástrofes naturales). La sintomatología incluye el revivir los sucesos traumáticos, trastornos del sueño, pesadillas, insomnio, ansiedad, distanciamiento del entorno normal, pérdida del interés en las actividades de la vida anterior al desastre.
Tratamiento : Ya sea terapia psicoanalítica o existencialista-humanista entre tantas la psicoterapia es un tratamiento progresivo a la modificación de conducta, la medicación puede ser un simple medio complementario,no es siempre necesaria; para reducir la ansiedad. Muchos veces nuestros síntomas son producto de conflictos pasados no resueltos que ciertos eventos presentes claves, acumulativos o eventuales han vuelto a despertar, reabrir la herida que mediante dado los síntomas que manifestamos. Entonces resumidamente podríamos decir según tengo entendido se basa en ciertos casos en hacerle notar al paciente el origen del problema, las conductas concientes o insconcientes que mantenemos en presente y no colaboran a resolver la cuestión y claramente el poder buscar una nueva visión e accionar para resolverlo de una manera más adecuada...porque No somos prisioneros de nuestras mentes. Ah les cuento empeze Teatro y es totalmente recomendable y terapeutico, siempre tener hobbies es saludablexD. Y como dice la canción de FranSinatra en This Life cambien su melodía cuantas veces quieran,forma de ser,pensar,hacer,y si somos vivos para bien.Porque cuando los problemas son repetitivos no debe ser sólo culpa del mundo,sino de uno mismo que no colabora y cambia.
Saludos!.
Película recomendable: La Isla Siniestra.
domingo, 24 de abril de 2011
Dieta Mental
El hombre es la síntesis de todos los sentimientos, emociones y reacciones que surgen de su mente. La mente es la sede de todas las ansias, deseos y pensamientos. Cuando la mente está limpia, también será limpio el mundo que reconoce. Cuando la mente este turbia y empañada por el temor, el mundo aparecerá como algo miserable y depresivo. Hay mucha gente que echa la culpa al mundo, sin saber que la falla está en ellos mimos.(Sai Baba)
"Quién tiene paz en su conciencia,lo tiene todo",sin culpas sobre los demás o sobre nosotros mismos.
O sea "Quién domina a su mente lo puede dominar todo",ya que somos lo que pensamos y nacimos libres y guionistas de nuestro destino,somos nosotros quién nos ponemos límites,miedos,objetivos,puntos de vista positivos o negativos y dejamos o no sin querer que otro pensamientos influyan en nosotros.
Cómo esperas una respuesta?sino no sabes elaborar la pregunta,
Cómo llamas a cierta persona,sino no corres y dices su nombre?.
Los hechos,los hechos direccionan la rueda de la vida,
mejor crearlos e tomarlos y no los dejarlos pasar,
total no existe nada que no se pueda tirar,
y las cosas no bastan con querer,sino poder y mover.
"VIVIMOS EN UN LABERINTO SI NO ENCONTRAMOS NUESTRO OBJETIVO POR UN LADO,
PROBAMOS CON OTRO,Y ASÍ SUCESIVAMENTE".
Ya sea la libertad o la gloria,
quedarse en un mismo punto te asegura el 90%posibilidades de permanecer en ese punto..o nos movemos o nos quedamos.
No creo que sea fácil ser positivos y implantarnos nuevos pensamientos,pero quizás deberíamos empezar por una dieta de los pensamientos que nos hacen mal,quizás después nos entren los buenos.No sé quizás sirva.
Besos y abrazos a todos!.
"Quién tiene paz en su conciencia,lo tiene todo",sin culpas sobre los demás o sobre nosotros mismos.
O sea "Quién domina a su mente lo puede dominar todo",ya que somos lo que pensamos y nacimos libres y guionistas de nuestro destino,somos nosotros quién nos ponemos límites,miedos,objetivos,puntos de vista positivos o negativos y dejamos o no sin querer que otro pensamientos influyan en nosotros.
Cómo esperas una respuesta?sino no sabes elaborar la pregunta,
Cómo llamas a cierta persona,sino no corres y dices su nombre?.
Los hechos,los hechos direccionan la rueda de la vida,
mejor crearlos e tomarlos y no los dejarlos pasar,
total no existe nada que no se pueda tirar,
y las cosas no bastan con querer,sino poder y mover.
"VIVIMOS EN UN LABERINTO SI NO ENCONTRAMOS NUESTRO OBJETIVO POR UN LADO,
PROBAMOS CON OTRO,Y ASÍ SUCESIVAMENTE".
Ya sea la libertad o la gloria,
quedarse en un mismo punto te asegura el 90%posibilidades de permanecer en ese punto..o nos movemos o nos quedamos.
No creo que sea fácil ser positivos y implantarnos nuevos pensamientos,pero quizás deberíamos empezar por una dieta de los pensamientos que nos hacen mal,quizás después nos entren los buenos.No sé quizás sirva.
Besos y abrazos a todos!.
lunes, 11 de abril de 2011
Depresión
La depresión,es el sufrimiento mental se puede describir como el hecho de sentirse triste, melancólico, infeliz, abatido o derrumbado por períodos largos en la vida(desde semanas a meses).
Estar depresivo es algo mas que estar triste,estar en crisis o que llorar mucho,o aun más severo que estar cansado. Aun cuando estos tipos de situaciones están presentes en las manifestaciones que tiene un enfermos que padece de depresión.
Se ha calculado que el costo personal de un cuadro de depresión grave,extenso es más severo e incapacitante que la diabetes Mellitus o la hipertensión arterial.
Hay distintos grados,causas,consecuencias...
Bueno si hablamos con términos criollos e sintetizando algunas teorías,opino:
CAUSAS:
Principalmente la depresión 1ro viene por una cuestión mala de vida-ambiental,que desemboca en el desiquilibrio neuronal-químico.
El Principio podría ser...además de posibles traumas,no tener la vida que se quisiera,no ser quién se querría ser,planes frustados,no sentirse querida,entonces sentimiento de insatisfacción,culpas e infelicidad.
Pero sobre todo el problema es No desahogar bien los problemas que aquejan sean pasados,presentes,como futuros.Porque Son un Tráfico molesto lo detectemos o no para nuestra mente.Es un atracón q debemos vomitar sino no podemos Vivir bien(en el sentido de Normal,no de felicidad).
UnEj:vieron q cdo estan sumamente deprimidos prefieren dormir todo el día y hasta lo disfrutan?,bueno pero a la vez se esta evitando vivir la realidad y no buscar la solución.
CONSECUENCIAS: La persona depresiva esta en un estado de trance,mala Posesión mental que no entiende bien lo que pasa,y si no entiende bien el problema,imposible encontrar la verdadera solución o al menos tener una "visión",llega a ser tal la congestión,saturación de posesión de la mente,que se agota desplazandose a Solo Sentirse mal,y dejar de disfrutar de las cosas q nos gustaban,no realizar adecuadamente las actividades q se hacian o podríamos realizar bien;concentrarnos en las cosas que queremos,ende nos salen mal,o somos un robot.
Las consecuencias pueden ser muchisimas que hasta pueden afectar la salud física,pero tb sobre todo Dejas pasar tu vida o grandes oportunidades de tu vida porque su propio estado de ánimo te lo impidio.
Posibles SOLUCIONES: Se necesita una operación a nuestra psicología con el psicoanalisis y catársis(cada quién sabe cuál es o podría ser ese tratamiento adecuado para liberar nuestra mente-emociones de las cosas malas reprimidas).Ej:hablarlo con otras personas queridas o profesionales,psicoterapia musical,tomarse unos días para descansar,realizar actividades que gustaban y hace tiempo no se hacían,empezar nuevas,etc.Pero sobre todo en lo último cambiar nuestra rutina o crear una nueva, hacer ese esfuerzo para beneficio nuestro,nuestras conductas,actividades y sobre pero sobre todo nuestro "Ambiente"ese fundamental que nos determina que estemos como estemos
Más allá de todo esto volviendo a la psicología-mente hay recaidas...pero como diría DanteAlighieri"Quién conoce el dolor,lo conoce todo"...o como diria una famosa cancion "el primer dolor es el que mas duele".
Como diria una amiga que padecio depresion: Hay un momento cumbre de la depresión que es el peor,no sé describirlo bien,sólo sé que es algo como que sentís que estas explotando y la 1ra vez q lo padecí dije:Por este terrible sentimiento de mierda..debe ser que se suicida la gente.Ese sentimiento es una tormenta,que si se aguanta,se pasa y todas las veces que sea necesario.
Los otros momentos de la depresión digamos comunes,pero no menos importantes es cuando nuestro mal ánimo nos molesta,y lo que no tenemos que dejar es que nos gane.El ánimo es parte nuestra,ende nosotros lo debemos dominar y no dejar que nos domine.Sino se nos va pasar la vida y oportunidades por no hacer el esfuerzo de autosuperarnos,es una enfermedad la depresión y como en toda enfermedad hay que luchar para vencerla,solo q muchos se olvidan que lo es.
Según el caso,Probablemente sea una enfermedad como la diabetes...para toda la vida y que si no la controlas te puede matar o quitar grandes cosas.
Respecto a los medicamentos si hay pastillas que te pueden reacomodar un poco las neuronas y además por lo gral el depresivo tiene otros problemas como en la salud; sin embargo los medicamentos es como el ambiente(familia,amigos,pareja,trabajo)es el determinante del ánimo asique si tomas pastillas y seguis teniendo además de tu mal ambiente y por ende un estilo de vida insaluble vas a seguir igual o peor. Es decir te podes curar o vencer a la depresión sin pastillas,totalmente!; pero te vas a tener que mover y hacer algo por vos al respecto con o sin ganas,es decir con "acciones"; si no bueno capaz los medicamentos acomodan tu desequilibrio fisiológico pero como decimos vulgarmente "si tenes una vida de porquería,por más que te dopes si no te moves vas a seguir teniendo una vida de porquería".
Película recomentable con espectacular actuación de SarahMichelleGellar. ¿Crees que tenes Depresión? - Los Síntomas: (al menos 5 deben estar presentes para el diagnóstico) 1. Estado de ánimo depresivo: persistencia, constancia de la tristeza. 2. Pérdida de interés en el placer: en actividades normales que antes disfrutaba 3. Pérdida o aumento significativo del peso: ejemplo más de 5 kilos en un mes. 4. Perturbaciones en el sueño: dificultades para dormir o dormir demasiado. 5. Perturbaciones en las actividades motoras: lentitud o agitación conductual. 6. Fatiga: Se queja de estar constantemente cansada o no tener energías. 7. Sentimientos de minusvalía o de culpa excesiva 8. Incapacidad para concentrarse: como problemas de memoria o concentración en tareas simples. 9. Pensamientos recurrentes de muerte: ganas de suicidarse o morirse. Entonces si hay, hay Depresión Mayor o Clínica. 10. Desganas crónica: Como punto extra y si relacionamos la relación de todos los síntomas, y recordamos la importancia de la Conciencia o mejor dicho la Autoconciencia de nuestro consciente, la Motivación y Aprendizaje podemos establecer que el paciente debería concientizarle que así como una persona que se quiebra un brazo o pierna realiza esfuerzos y aprende creativamente a desenvolverse con su impedimento “transitorio o no”; la persona depresiva tiene esa lesión en su animo, por lo tanto su regla general de vida para casi todo va a ser que “no tiene ganas”; y esas no ganas no puede andar posponiéndola porque quizás mañana vuelvan, no, su lesión es la que le produce “no ganas”y tiene que luchar contra ellas o simplemente aprender a activar o buscar las ganas de una o otra manera diferente, sin pensar que es necesario que estén. Porque si dejamos que se deje vencer por sus no ganas de hacer tal o tales actividades, dejamos que arruine su vida personal,social,académica,laboral y futuras importantes y grandes oportunidades de su vida; más sobre todo dejamos que se incremente su depresión. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Y como hablabamos con una amiga del poder curativo del habla y que jugamos a ser las próximas Karen Horney e Melanie Klein sean los medios que sean"Hay que utilizar más la Catarsis,y menos el orgullo o el ignorar la situación";"Hacer Catársis es como sacarte mínimo 2/3 de depresión y autosobrepresiones"...Es bañar la mente.
Estar depresivo es algo mas que estar triste,estar en crisis o que llorar mucho,o aun más severo que estar cansado. Aun cuando estos tipos de situaciones están presentes en las manifestaciones que tiene un enfermos que padece de depresión.
Se ha calculado que el costo personal de un cuadro de depresión grave,extenso es más severo e incapacitante que la diabetes Mellitus o la hipertensión arterial.
Hay distintos grados,causas,consecuencias...
Bueno si hablamos con términos criollos e sintetizando algunas teorías,opino:
CAUSAS:
Principalmente la depresión 1ro viene por una cuestión mala de vida-ambiental,que desemboca en el desiquilibrio neuronal-químico.
El Principio podría ser...además de posibles traumas,no tener la vida que se quisiera,no ser quién se querría ser,planes frustados,no sentirse querida,entonces sentimiento de insatisfacción,culpas e infelicidad.
Pero sobre todo el problema es No desahogar bien los problemas que aquejan sean pasados,presentes,como futuros.Porque Son un Tráfico molesto lo detectemos o no para nuestra mente.Es un atracón q debemos vomitar sino no podemos Vivir bien(en el sentido de Normal,no de felicidad).
UnEj:vieron q cdo estan sumamente deprimidos prefieren dormir todo el día y hasta lo disfrutan?,bueno pero a la vez se esta evitando vivir la realidad y no buscar la solución.
CONSECUENCIAS: La persona depresiva esta en un estado de trance,mala Posesión mental que no entiende bien lo que pasa,y si no entiende bien el problema,imposible encontrar la verdadera solución o al menos tener una "visión",llega a ser tal la congestión,saturación de posesión de la mente,que se agota desplazandose a Solo Sentirse mal,y dejar de disfrutar de las cosas q nos gustaban,no realizar adecuadamente las actividades q se hacian o podríamos realizar bien;concentrarnos en las cosas que queremos,ende nos salen mal,o somos un robot.
Las consecuencias pueden ser muchisimas que hasta pueden afectar la salud física,pero tb sobre todo Dejas pasar tu vida o grandes oportunidades de tu vida porque su propio estado de ánimo te lo impidio.
Posibles SOLUCIONES: Se necesita una operación a nuestra psicología con el psicoanalisis y catársis(cada quién sabe cuál es o podría ser ese tratamiento adecuado para liberar nuestra mente-emociones de las cosas malas reprimidas).Ej:hablarlo con otras personas queridas o profesionales,psicoterapia musical,tomarse unos días para descansar,realizar actividades que gustaban y hace tiempo no se hacían,empezar nuevas,etc.Pero sobre todo en lo último cambiar nuestra rutina o crear una nueva, hacer ese esfuerzo para beneficio nuestro,nuestras conductas,actividades y sobre pero sobre todo nuestro "Ambiente"ese fundamental que nos determina que estemos como estemos
Más allá de todo esto volviendo a la psicología-mente hay recaidas...pero como diría DanteAlighieri"Quién conoce el dolor,lo conoce todo"...o como diria una famosa cancion "el primer dolor es el que mas duele".
Como diria una amiga que padecio depresion: Hay un momento cumbre de la depresión que es el peor,no sé describirlo bien,sólo sé que es algo como que sentís que estas explotando y la 1ra vez q lo padecí dije:Por este terrible sentimiento de mierda..debe ser que se suicida la gente.Ese sentimiento es una tormenta,que si se aguanta,se pasa y todas las veces que sea necesario.
Los otros momentos de la depresión digamos comunes,pero no menos importantes es cuando nuestro mal ánimo nos molesta,y lo que no tenemos que dejar es que nos gane.El ánimo es parte nuestra,ende nosotros lo debemos dominar y no dejar que nos domine.Sino se nos va pasar la vida y oportunidades por no hacer el esfuerzo de autosuperarnos,es una enfermedad la depresión y como en toda enfermedad hay que luchar para vencerla,solo q muchos se olvidan que lo es.
Según el caso,Probablemente sea una enfermedad como la diabetes...para toda la vida y que si no la controlas te puede matar o quitar grandes cosas.
Respecto a los medicamentos si hay pastillas que te pueden reacomodar un poco las neuronas y además por lo gral el depresivo tiene otros problemas como en la salud; sin embargo los medicamentos es como el ambiente(familia,amigos,pareja,trabajo)es el determinante del ánimo asique si tomas pastillas y seguis teniendo además de tu mal ambiente y por ende un estilo de vida insaluble vas a seguir igual o peor. Es decir te podes curar o vencer a la depresión sin pastillas,totalmente!; pero te vas a tener que mover y hacer algo por vos al respecto con o sin ganas,es decir con "acciones"; si no bueno capaz los medicamentos acomodan tu desequilibrio fisiológico pero como decimos vulgarmente "si tenes una vida de porquería,por más que te dopes si no te moves vas a seguir teniendo una vida de porquería".
Película recomentable con espectacular actuación de SarahMichelleGellar. ¿Crees que tenes Depresión? - Los Síntomas: (al menos 5 deben estar presentes para el diagnóstico) 1. Estado de ánimo depresivo: persistencia, constancia de la tristeza. 2. Pérdida de interés en el placer: en actividades normales que antes disfrutaba 3. Pérdida o aumento significativo del peso: ejemplo más de 5 kilos en un mes. 4. Perturbaciones en el sueño: dificultades para dormir o dormir demasiado. 5. Perturbaciones en las actividades motoras: lentitud o agitación conductual. 6. Fatiga: Se queja de estar constantemente cansada o no tener energías. 7. Sentimientos de minusvalía o de culpa excesiva 8. Incapacidad para concentrarse: como problemas de memoria o concentración en tareas simples. 9. Pensamientos recurrentes de muerte: ganas de suicidarse o morirse. Entonces si hay, hay Depresión Mayor o Clínica. 10. Desganas crónica: Como punto extra y si relacionamos la relación de todos los síntomas, y recordamos la importancia de la Conciencia o mejor dicho la Autoconciencia de nuestro consciente, la Motivación y Aprendizaje podemos establecer que el paciente debería concientizarle que así como una persona que se quiebra un brazo o pierna realiza esfuerzos y aprende creativamente a desenvolverse con su impedimento “transitorio o no”; la persona depresiva tiene esa lesión en su animo, por lo tanto su regla general de vida para casi todo va a ser que “no tiene ganas”; y esas no ganas no puede andar posponiéndola porque quizás mañana vuelvan, no, su lesión es la que le produce “no ganas”y tiene que luchar contra ellas o simplemente aprender a activar o buscar las ganas de una o otra manera diferente, sin pensar que es necesario que estén. Porque si dejamos que se deje vencer por sus no ganas de hacer tal o tales actividades, dejamos que arruine su vida personal,social,académica,laboral y futuras importantes y grandes oportunidades de su vida; más sobre todo dejamos que se incremente su depresión. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Y como hablabamos con una amiga del poder curativo del habla y que jugamos a ser las próximas Karen Horney e Melanie Klein sean los medios que sean"Hay que utilizar más la Catarsis,y menos el orgullo o el ignorar la situación";"Hacer Catársis es como sacarte mínimo 2/3 de depresión y autosobrepresiones"...Es bañar la mente.
sábado, 26 de marzo de 2011
Religión mental
Somos lo que creemos...
Las cosas que pensamos,hacemos,los valores,las ideas,ideales,filosofía son como nuestra propia religión interna.
No importa situación que suceda,nosotros actuaremos acorde a los principios de nuestra religión.No importa ctas personas esten de acuerdo o en contra,ctas intenten cambiarnos nosotros actuaremos acorde a lo establecido conciente o inconcientemte.Es nuestra decisión cambiar principios o normas,solamente nuestra voluntad.
Si nos conocieramos a nosotros mismos,como entendemos el funcionamiento de una herramienta o objeto,la trama de un libro,los gustos de otras personas;quizás podríamos autoutilizarnos mejor;).Es decir,Comprender toda nuestra capacidad,limites,defectos,virtudes,explotar,mejorar las cosas buenas y eliminar o arreglar nuestras deficiencias,autocontrolarnos,autosuperarnos.
SALUD es el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de infecciones o enfermedades.
Nuestra salud o bienestar, físico es tan importante como lo psiquico,porque esta última es la que influye en el accionar de nuestra vida;y a la vez a veces en la salud física.
EL PROBLEMA NO SON LOS ACONTECIMIENTOS QUE NOS PASAN, SINO LO QUE NOSOTROS PENSAMOS Y HACEMOS SOBRE LAS COSAS QUE NOS PASAN.
Somos lo que pensamos,nacimos con racionamiento por lo que es innato que lo hagamos,bien o mal,mucho o poco todo en la vida,se trata de elegir...quizás deberíamos intentar usar la imaginación y el sentido común y autocrearnos una religión mental,principios,pilares que nos convengan,y sobre todo que nos soporten cuando no nos salgan las cosas como queremos,porque la perfección y fortunas eternas en esta vida no existen.
Hablando de religiones internas,miren los hinchas de River Plate son felices a pesar de estar en B ja.Es un chiste yo soy river,pero no ejerzo.
Creo q esta gran canción y video podría representar lo q digo:
Saludos!!muy buen finde de semana a todos.Les dejo unos test para entreterse:). http://www.psicoactiva.com/tests/personalidad.htm
http://www.psicoactiva.com/tests/test9.htm
Las cosas que pensamos,hacemos,los valores,las ideas,ideales,filosofía son como nuestra propia religión interna.
No importa situación que suceda,nosotros actuaremos acorde a los principios de nuestra religión.No importa ctas personas esten de acuerdo o en contra,ctas intenten cambiarnos nosotros actuaremos acorde a lo establecido conciente o inconcientemte.Es nuestra decisión cambiar principios o normas,solamente nuestra voluntad.
Si nos conocieramos a nosotros mismos,como entendemos el funcionamiento de una herramienta o objeto,la trama de un libro,los gustos de otras personas;quizás podríamos autoutilizarnos mejor;).Es decir,Comprender toda nuestra capacidad,limites,defectos,virtudes,explotar,mejorar las cosas buenas y eliminar o arreglar nuestras deficiencias,autocontrolarnos,autosuperarnos.
SALUD es el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de infecciones o enfermedades.
Nuestra salud o bienestar, físico es tan importante como lo psiquico,porque esta última es la que influye en el accionar de nuestra vida;y a la vez a veces en la salud física.
EL PROBLEMA NO SON LOS ACONTECIMIENTOS QUE NOS PASAN, SINO LO QUE NOSOTROS PENSAMOS Y HACEMOS SOBRE LAS COSAS QUE NOS PASAN.
Somos lo que pensamos,nacimos con racionamiento por lo que es innato que lo hagamos,bien o mal,mucho o poco todo en la vida,se trata de elegir...quizás deberíamos intentar usar la imaginación y el sentido común y autocrearnos una religión mental,principios,pilares que nos convengan,y sobre todo que nos soporten cuando no nos salgan las cosas como queremos,porque la perfección y fortunas eternas en esta vida no existen.
Hablando de religiones internas,miren los hinchas de River Plate son felices a pesar de estar en B ja.Es un chiste yo soy river,pero no ejerzo.
Creo q esta gran canción y video podría representar lo q digo:
Saludos!!muy buen finde de semana a todos.Les dejo unos test para entreterse:). http://www.psicoactiva.com/tests/personalidad.htm
http://www.psicoactiva.com/tests/test9.htm
lunes, 14 de marzo de 2011
Hacerse cargo?
En la psicoterapia siempre los "buenos" psicólogos buscan una explicación o incluso personas para delegar la culpa y no hacer sentir la probable realidad de que su paciente fue un idiota y no hacerlo sentir peor,no es el caso de mi psico pero bue;).
Si bien la culpa nunca es absoluta,en especial si trata de personas:"No existe peor situación para el ser humano que además de perder eso que tanto quería...tampoco tenga a quien poder delegarle la culpa".
Hasta la persona más pesimista o baja autoestima siempre tiende a pasar,hecharle la culpa a otro..ya sea culpa de él que no hizo eso,ella que hizo eso,la mala suerte,esta vida!,el Estado y hasta el creador del universo.
Porque cualquier persona prefiere ponerse en el papel de la victima antes que aceptar la culpa,reconocer que fue una idiota" ante determinada situación que tuvo negligencia o imprudencia y se le fue de las manos sea que la provocamos o permitimos,por no haber previsto.
Nos cuestionamos el que:¿Cuando aprendere de mis errores?,y somos tan soberbios en el fondo,que no vemos que es...Cuando aprendamos a reconocer,asumir,aceptar la realidad de que fue y es nuestra culpa que las cosas no sean diferentes y hacernos cargos de nuestras responsabilidades y dificultades,ya sea por poco o mucho,sino seguimos tropezando con las mismas piedras.
Pero el otro lado de lo bueno es que cdo reconocemos nuestra parte de la culpa…Es Que sabemos exactamente en ese momento que se nos presento la oportunidad,halla sido esperada o inesperada lo que paso,Que pasaba por nuestra cabeza,o sea sabemos realmente los motivos,los porque,sin dudas(no sería lo mismo pensar si el otro pq hizo esto o no?)y entonces así si podemos arreglar o aprender de nuestros errores.
EN TODA CIENCIA ESPECIALMENTE LA MEDICINA Y LA CIENCIA DE VIVIR! DE LO QUE MÁS SE APRENDE ES DE LOS ERRORES. ESIQUE A NO AUTOFLAGELARSE SINO A AUTOSUPERARSE!Para avansar debemos reconocer el problema,para consecuentemente buscar la solución,remar para avansar,sino nos quedamos siempre en el mismo punto.
Saludos besos y abrazos gente!.
Si bien la culpa nunca es absoluta,en especial si trata de personas:"No existe peor situación para el ser humano que además de perder eso que tanto quería...tampoco tenga a quien poder delegarle la culpa".
Hasta la persona más pesimista o baja autoestima siempre tiende a pasar,hecharle la culpa a otro..ya sea culpa de él que no hizo eso,ella que hizo eso,la mala suerte,esta vida!,el Estado y hasta el creador del universo.
Porque cualquier persona prefiere ponerse en el papel de la victima antes que aceptar la culpa,reconocer que fue una idiota" ante determinada situación que tuvo negligencia o imprudencia y se le fue de las manos sea que la provocamos o permitimos,por no haber previsto.
Nos cuestionamos el que:¿Cuando aprendere de mis errores?,y somos tan soberbios en el fondo,que no vemos que es...Cuando aprendamos a reconocer,asumir,aceptar la realidad de que fue y es nuestra culpa que las cosas no sean diferentes y hacernos cargos de nuestras responsabilidades y dificultades,ya sea por poco o mucho,sino seguimos tropezando con las mismas piedras.
Pero el otro lado de lo bueno es que cdo reconocemos nuestra parte de la culpa…Es Que sabemos exactamente en ese momento que se nos presento la oportunidad,halla sido esperada o inesperada lo que paso,Que pasaba por nuestra cabeza,o sea sabemos realmente los motivos,los porque,sin dudas(no sería lo mismo pensar si el otro pq hizo esto o no?)y entonces así si podemos arreglar o aprender de nuestros errores.
EN TODA CIENCIA ESPECIALMENTE LA MEDICINA Y LA CIENCIA DE VIVIR! DE LO QUE MÁS SE APRENDE ES DE LOS ERRORES. ESIQUE A NO AUTOFLAGELARSE SINO A AUTOSUPERARSE!Para avansar debemos reconocer el problema,para consecuentemente buscar la solución,remar para avansar,sino nos quedamos siempre en el mismo punto.
Saludos besos y abrazos gente!.
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